Vandaag vindt de internationale dag van de menopauze plaats. Een dag die in het leven is geroepen om aandacht te geven aan de klachten bij vrouwen op latere leeftijd.
“De menopauze wordt in Nederland als de laatste menstruatie gezien. Pas na een jaar kun je zeggen, dat was mijn laatste menstruatie”, vertelt verpleegkundig overgangsconsulent Shirley Dinkgreve. “Daarnaast heb je de overgang, dat is een periode waarin de hormonen aan het schommelen zijn. Vanaf hun 45e, maar ook al daarvoor kunnen vrouwen hierdoor klachten krijgen. Dit duurt tot ongeveer je 55e. Soms zien we in het bejaardenhuis ook nog wel dames met opvliegers. Maar de meeste klachten vinden toch in die periode plaats.”
Mannen kunnen ook last krijgen van hormoonschommelingen. “Bij vrouwen gaan de hormonen in vrij korte tijd van een hoog naar een laag niveau, waardoor er zich klachten ontwikkelen. Bij mannen gaat dit veel langzamer en is er ook sprake van een lagere daling.” Klachten kunnen naast opvliegers bestaan uit depressiviteit, angstige gedachten, geheugen en/of concentratieverlies, een kort lontje, slaapproblemen en vermindering van de behoefte aan sex.
Het grote misverstand is volgens Shirley Dinkgreve dat de overgang pas begint als je niet meer menstrueert. “Maar deze periode kan al veel eerder beginnen. Maar door te letten op je voeding en beweging, een goede nachtrust en het verminderen van stress kunnen de klachten sterk verminderen.”
Beluister onderstaand het volledige gesprek.