Bewustzijn creëren rondom mediagebruik is belangrijk, met name bij digitale media. Je ontkomt er niet aan om geen smartphone, tablet of computer te gebruiken. Daarom besteden de bibliotheken in Hoorn aandacht aan de Week van de Mediawijsheid, die tot en met aankomende vrijdag plaatsvindt. “Het is belangrijk om de balans vinden in jouw digitale mediagebruik. Het is prima als je het gebruikt, maar met mate.”
Het thema van de Week van de Mediawijsheid is ‘gezond schermgebruik’. De bewustwording of je gezond omgaat met de tijd die je op een scherm kijkt. “Het is belangrijk om ook eens offline te gaan”, vertelt Henriëtte Roskam van de Centrale Bibliotheek in Hoorn.
De gevolgen van een te hoge schermtijd, zijn lichamelijke, maar ook psychische klachten. “Je bent heel eenzijdig bezig en erg gefocust op iets. Variatie is altijd goed, zoals even naar buiten gaan. Doordat je gebogen voor een scherm zit, kan je er rug- en nekklachten aan overhouden.”
Ook je sociale vaardigheden kunnen onder een hoog schermgebruik gaan lijden. “Door sociale media kan je heel snel en makkelijk iemand even een berichtje sturen”, aldus Roskam. “Ik denk dat het effect heeft op hoe je met elkaar omgaat. De stap wordt toch groter om iemand iets face to face te vragen.”
Tips om je schermtijd te verminderen
Schermen kun je niet verbannen uit de maatschappij, dus geeft Netwerk Mediawijsheid tips om beter met je schermgebruik om te gaan. “Je zou bijvoorbeeld drie vaste tijden per dag kunnen gebruiken om je berichten te checken, en je apparaat voor de rest op stil te zetten. Dan zit je niet iedere tien minuten te kijken of je nog berichtjes hebt”, vertelt Roskam.
Ook kun je bij jezelf nagaan of je niet op meerdere schermen tegelijk aan het kijken bent, zoals op je telefoon en op de achtergrond de televisie aan laten staan. “Dat is heel onrustig voor jezelf, door de vele prikkels”, zegt Henriëtte. “In deze week gaat het erom dat je jezelf afvraagt wat je in kleine dingen kan veranderen.”
Digitaal in de bieb
In de bibliotheek wordt veel aandacht besteed aan lezen, taal en digitaal. Roskam: “Dit zijn de basisvaardigheden die een burger zou moeten beheersen, dus daarom besteden wij daar aandacht aan.” Daarom kun je in de bibliotheek ook hulp krijgen bij overheidszaken, zoals belastingaangiften en toeslagen aanvragen. Dit komt terug in de Week van de Mediawijsheid, maar ook in het wekelijkse Digitale Inloopspreekuur. “Je kunt hier ook terecht met vragen over je smartphone of tablet”, vertelt Roskam.
Begin april organiseert de bibliotheek de ‘Media Ukkie Dagen’. Dit is voor de allerkleinste bezoekers en hun ouders. Henriëtte: “Dit doen we om ook daar bewustwording te creëren. Tuurlijk is het fijn dat als je ze een scherm geeft ze niet meer piepen, maar wees wel bewust van wat je doet.”